Tư vấn cha mẹ về dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm từ chuyên gia

nhung-luu-y-quan-trong-khi-cho-con-an-dam-1

Thời điểm cho bé tập ăn dặm tốt nhất là khi bé tròn 6 tháng tuổi. Thời điểm này, hệ tiêu hóa của trẻ trở nên cứng cáp hơn. Đồng thời, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, trong khi sữa mẹ không thể đáp ứng được.

Tư vấn chế độ dinh dưỡng cho bé 6-7 tháng tuổi

Nguyên tắc khi cho bé ăn dặm:

– Bé ăn dặm khi tròn 6 tháng

– Trong quá trình ăn dặm, vẫn cho bé bú sữa bởi sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu nhất

– Bón/Đút chậm rãi thành miếng nhỏ

– Vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi cho bé ăn

– Tăng dần độ đặc thức ăn của bé, từ bột loãng > bột đặc > cháo…

– Tăng dần bữa ăn và số lượng thức ăn theo độ tuổi của bé

– Không được cho bé ăn quá no, ngừng cho ăn ngay khi bé có dấu hiện không muốn ăn

chobeandamdungcach

Các chất dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Để tư vấn các chất dinh dưỡng cho bé ăn dặm chính xác và đầy đủ hơn, Học Nuôi Con đã tham khảo ý kiến từ các chuyên gia trong Viện Dinh Dưỡng. Theo đó, khi bé ăn dặm cần bổ sung 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu sau:

– Nhóm chất bột đường: Nhóm chất bột đường biến đổi thành đường glucose cung cấp năng lượng cho bé hoạt động, hay các tổ chức trong cơ thể như hệ thống thần kinh, máu, cơ…

Đây cũng là nhóm chất dinh dưỡng mà các mẹ nên cho bé tập ăn đầu tiên, bởi nhóm chất này thường không gây ra bất kỳ phản ứng nào với cơ thể của bé.

Nhóm chất bột đường có nhiều trong ngũ cốc, đặc biệt là gạo

  nhom bot duong

– Nhóm chất đạm: Chất đạm rất quan trọng trong việc hình thành nên các tế bào trong cơ thể, đồng thời hoàn thiện hệ miễn dịch, hệ thần kinh, giúp bé khỏe mạnh và thông minh hơn.

Bé bắt đầu ăn dặm từ 6 – 8 tháng tuổi cần bổ sung khoảng 18g đạm mỗi ngày. Đạm có nhiều trong thịt, trứng, cá, tôm, cua, đậu,… và sữa mẹ

nhom dam

– Nhóm chất béo: Nhóm chất béo là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể bé. Đồng thời, nhóm chất béo còn làm trẻ thèm ăn, hỗ trợ hấp thu các vitamin tan trong dầu (A,D,E,K).

Để bổ sung chất béo, cha mẹ nên cho khoảng 5 – 10 ml dầu ăn như dầu mè, dầu gấc, dầu ô liu,… Không nên bổ sung chất béo bằng mỡ động vật

nhom chat beo

– Nhóm Vitamin và khoáng chất: Đây là nhóm dinh dưỡng cần thiết, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của trẻ.

Vitamin tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào. Các khoáng chất như sắt, kèm, canxi cần thiết cho quá trình phát triển cơ thể

Vitamin và các khoáng chất có nhiều trong thịt bò, thịt gà, cá, sữa… hay các thực phẩm thực vật như ngũ cốc, rau xanh, hoa quả

vitamin-va-khoang-chat-ngan-ngua-mong-tay-gion-va-de-gay

Một số món cháo bột ăn dặm giàu dinh dưỡng cho bé

– Cháo bột ngũ sắc bí đỏ

– Cháo bột lươn cà rốt khoai mỡ

– Cháo thịt heo cải thìa đậu lăng đỏ

– Cháo thịt bò đậu Hà Lan

– Cháo tôm rau mồng tơi

– Cháo cá quả rau mồng tơi cà rốt

– Yến mạch bơ ăn kèm trái cây

Hãy là người bình luận đầu tiên bài viết này

Bình luận

Your email address will not be published.


*