Trong 3 tháng cuối hãy giúp con hoàn thiện

Một quá trình dưỡng thai đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ giúp con thông minh hơn. Và mẹ bầu cần làm những gì.

Tam cá nguyệt thứ 3: Giai đoạn tuyệt vời để phát triển trí não

Đây là giai đoạn phát triển rất nhanh trí não của trẻ nên mới nói rằng bạn có thể giúp bé thông minh hơn trong 3 tháng cuối. Não của trẻ phát triển đều đặn trong suốt quá trình mang thai sau khi bắt đầu từ tuần thứ 8 thai kỳ. Và não sẽ phát triển rất nhanh ở 3 tháng cuối. So với trọng lượng não người lớn, não của bé có thể đạt đến 25%. Vì thế sẽ là cơ hội quý giá giúp bé phát triển hoàn thiện hơn nhờ vào chế độ dinh dưỡng và cách dưỡng thai của mẹ trong tam cá nguyệt cuối.

an gi de tang can

So với trọng lượng não người lớn, não của bé có thể đạt đến 25%

Nguyên tắc dinh dưỡng trong những tháng cuối

– Cần uống đủ nước

– Mỗi bữa ăn cách nhau khoảng 4 giờ và không bỏ bữa

– Điều chỉnh chế độ ăn theo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để tránh việc thiếu chất, kém phát triển, ảnh hưởng trí não của thai nhi

– Ăn đầy đủ các chất, chế độ dinh dưỡng phong phú và chú ý đến các vi chất như sắt, canxi, vitamin A, B, C, D, E, axit folic…để đủ chất cho bé phát triển chí não. Những thực phẩm chứa đạm như thịt, cá, trứng, sữa cũng cần tăng hơn để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, trong mỗi bữa ăn, bạn không nên quên rau xanh và quả chín

Cách bổ sung axit béo cho thai phụ

Nó là chất giúp pháy triển mắt, não, hệ thần kinh và hệ mạch cho thai nhi

– Cần uống dầu cá theo hướng dẫn của bác sĩ

– Làm món “nhâm nhi” với các loại hạt bí, hạt hướng dương

– Ăn các loại rau xanh như bắp cải, súp lơ…

– Các món ăn chế biến hàng ngày nên cho thêm dầu ăn

– Ăn nhiều đậu phụ

Và để hoàn thiện mọi cơ quan khác cần bổ sung thêm đạm và chất bột đường

Mẹ cần tăng bao nhiêu cân?

Trong 3 tháng cuối mang thai, thai phụ thường tăng khoảng nửa cân mỗi tuần, hoặc 2-2,5kg mỗi tháng. Trẻ sẽ nặng khoảng 3,0-3,4 kg vào cuối thai kỳ

– Canxi: Ngoài việc hỗ trợ chức năng thần kinh còn giúp cho răng và xương chắc khỏe. Mỗi ngày bạn cần khoảng 1.500 mg canxi ở 3 tháng cuối thai kỳ.

ba bau9

– Chất béo: là chất không thể thiếu trong quá trình phát triển hệ thần kinh và mỗi ngày thai phụ cần 70-80g.

– Chất sắt: Thiếu máu do thiếu sắt rất nguy hiểm nên thai phụ cần bổ sung viên sắt nếu thấy lượng sắt đưa vào cơ thể qua dinh dưỡng không đủ cung cấp.

Comments

comments

Share This Post

Post Comment