Trái cây nào tốt nhất cho sức khỏe của bà bầu?

Loại trái cây nào cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên khi mang bầu mẹ cần ăn những loại trái cây nào thì sẽ tốt cho sức khỏe?

Trong bài viết dưới đây hocnuoicon.com sẽ mách bạn một số loại hoa quả bạn nên ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé.

Trong quả bơ có chứa rất nhiều folate giúp ngăn ngừa dị tật cho thai nhi. Thêm vào đó, trong quả bơ cũng chứa nhiều vitamin giúp hệ miễn dịch của mẹ được tăng cường, chống lại những bệnh cảm cúm thường.

Mỗi ngày bà bầu có thể ăn một quả bơ, có thể là bơ dầm, sinh tố bơ, hoặc dùng bơ để đắp mặt cũng khiến da trở nên đẹp hơn nhiều. Đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe.

Bơ rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi

Bơ rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi

Táo

Trong tất cả những loại trái cây thì táo được xem là loại tốt nhất bởi nó chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều táo cũng giúp mẹ giữ dáng được tốt hơn đồng thường giúp tăng cường sức đề kháng cho chính thai nhi của mình. Mỗi ngày bạn đừng quên bỏ qua táo, khi ăn hãy rửa sạch để ăn cả vỏ bởi vỏ táo cũng chứa rất nhiều chất. Bạn có thể ăn táo hoặc ép lấy nước đều rất ngon.

Hãy chú ý mua táo sạch, tránh các loại táo không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Dâu tây

Rất nhiều bà mẹ mang bầu lựa chọn dâu tây là bữa ăn phụ hàng ngày của mình. Dâu tây có vị ngọt ngọt, chua chua và rất thơm thêm nó trở thành món khoái khẩu của nhiều người.

Trong quả dâu tây có chứa rất nhiều vitamin B, C, các chất như kẽm, xơ… rất cần thiết với sức khỏe của bà bầu. Không dừng lại ở đó, dâu tây còn có khả năng bảo vệ tế bào tốt, đẹp da và giữ dáng.

Dâu tây là món khoái khẩu của nhiều bà bầu

Dâu tây là món khoái khẩu của nhiều bà bầu

Chuối chín

Chuối cũng là một loại hoa quả tốt cho sức khỏe bà bầu. Ăn nhiều chuối sẽ giúp tăng cường một lượng lớn kali cho cơ thể, giúp bà bầu tránh tình trạng chuột rút đồng thời cảm thấy cơ thể năng động hơn.

Thêm vào đó, chuối chín sẽ ngăn ngừa được tình trạng táo bón và đây là một thần dược hữu hiệu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy ăn chuối đều đặn mỗi ngày.

Nho

Trong quả nho có chứa nhiều vitamin A, B cùng với các dưỡng chất magie, kali… nó sẽ kiểm soát tốt tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể của bà bầu.

Những chất này sẽ giúp thị giác của bé được tăng cường ngay từ trong bụng mẹ , ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh có thể và cũng giúp mẹ không bị chuột rút trong giai đoạn mang thai.

Những loại quả trên đều có tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, đặc biệt giúp mẹ đẹp da và giữ được dáng ngay trong khi mang bầu. Nếu mẹ nào hay ốm nghén, khó ăn thì đây sẽ là những món giúp mẹ đảm bảo được chất dinh dưỡng cho thai nhi.

Comments

comments

Share This Post

Post Comment