Top V thực phẩm giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ

Nhiều bà bầu đặt ra câu hỏi “Ăn gì sẽ giúp bé thông minh?” Hãy cùng hocnuoicon.com khám phá top V thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của trẻ nhé!

Việt quất sẽ giúp bé thông minh

Việt quất là loại quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng, axit béo. Với những bà mẹ mang thai, việt quất sẽ giúp tăng cường sự kích thích não, giúp trí nhớ của bé hiệu quả hơn.

Không dừng lại ở đó, việt quất còn giúp cho bà bầu đảm bảo sức khỏe tốt hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại những căn bệnh tiêu hóa, bệnh miễn dịch thường gặp.

Việt quất giúp bé thông minh

Việt quất giúp bé thông minh

Hãy sử dụng bí ngô

Bí ngô – Bạn đã bao giờ nghe đến công dụng giúp bé thông minh khi mẹ ăn nhiều bí ngô chưa? Đây là điều không phải ai cũng biết bởi bí ngô có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A,C,E, kẽm, canxi, chất xơ, protein…giúp bé trở nên thông minh hơn, tránh xa chứng trầm cảm.

Bí ngô có thể chế biến thành rất nhiều món ăn nên bà bầu hoàn toàn không phải lo ăn nhiều quá sẽ chán nhé.

Rau bina giúp bé thông minh

Được xếp vào loại rau lành tính nhất, rau bina có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển trí não của bé và bé sẽ thông minh hơn. Một tuần mẹ có thể ăn khoảng 4-5 bữa rau bina để cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, sắt, vitamin…Nếu có thể hãy ăn nhiều hơn để trí não của bé được phát triển tốt hơn, trí nhớ của bé cũng sẽ hiệu quả hơn.

Rau bina có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như xào, luộc, nấu canh… rất thơm ngon và hấp dẫn.

Đừng lãng quên trứng

Muốn bé thông minh, bà bầu không thể không ăn trứng. Trứng có công dụng rất tốt đối với việc tăng cường trí nhớ của bé, kích thích sự phát triển não của bé.

Theo các chuyên gia, những bà bầu ăn trứng thường xuyên, tối thiểu 3-4 quả một tuần sẽ sinh ra con thông minh hơn những bà mẹ ít ăn trứng. Những loại trứng được nhắc đến là trứng gà, trứng vịt, trứng chim…

Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trứng không rõ nguồn gốc xuất xứ, bởi vậy bà bầu nên chú ý chọn các loại trứng sạch, nên ăn chín để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe. Ăn trứng lòng đào hoặc chín tới sẽ rất dễ sinh bệnh và ảnh hưởng đến thai nhi.

Đừng bao giờ bỏ quên trứng trong thực đơn hàng ngày

Đừng bao giờ bỏ quên trứng trong thực đơn hàng ngày

Hải sản kích thích tăng trưởng não của bé

Trong thực đơn của mình, bà bầu cần lựa chọn thực phẩm từ hải sản để tăng cường sự phát triển của trí não bé. Hải sản cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, muối, canxi giúp cho bé sinh ra trở nên thông minh hơn.

Những thực phẩm hải sản mẹ cần ăn là tôm, cua, ghẹ, sò, tảo biển, rong biển…

Trên đây là top V thực phẩm cần có trong chế độ ăn uống của bà bầu giúp bé thông minh. Ngoài việc ăn uống, bà bầu cũng nên nghỉ ngơi và đảm bảo tinh thần thoải mái nhất, có như vậy thai nhi mới có thể phát triển toàn diện.

Comments

comments

Share This Post

Post Comment