Mẹ bầu không nên ăn gì trong 3 tháng cuối thai kỳ

Những tháng cuối thai kỳ, chứng ợ nóng thường gia tăng ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nếu bạn ăn phải thực phẩm có tác dụng tiết dung dịch axit ở dạ dày hay làm giãn các cơ vòng ở cổ dạ dày đẩy axit trào ngược lại thực quản sẽ khiến tình trạng này càng tệ hơn. Vậy mẹ bầu cần tránh ăn những món sau đây trong suốt thai kỳ để hạn chế ợ nóng.

– Khoai tây chiên: chứa nhiều dầu mỡ gây tăng cân, khó tiêu và có xu hướng làm giãn các van cơ vốn ngăn cách thực quản với dạ dày, cho phép axit từ dạ dày thấm ngược lên thực quản.

ba bau buon non

– Hamburger thịt bò: món ăn này có chứa chất béo bão hòa làm quá trình tiêu hóa chậm hơn, đồng nghĩa với việc thực phẩm và axit lưu lại trong dạ dày lâu lơn, làm bạn ợ nóng nhiều hơn.

– Cà chua: axit có trong cà chua có thể làm dạ dày gặp vấn đề với chứng trào ngược axit dù nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

– Trái cây họ cam quýt: có tính axit cao, đó là tác nhân kích hoạt chứng ợ nóng ở những bà mẹ tương lai. Hãy thay chúng bằng những loại trái cây khác có tính axit ít hơn nhưng vẫn dồi dào vitamin C như dâu tây..

– Socola: Có chứa theobromine, một hợp chật tự nhiên làm giãn các van cơ bắp ngăn dạ dày và thực quản, khiến axit dễ trào ngược lại thực quản. Ngoài ra, socola gây kích thích dạ dày vì nó cũng là nguồn cung cafeine.

– Trà bạc hà: theo một số chuyên gi thì bạc hà có thể kích thích chứng trào ngược dạ dày ở những người hay bị khó tiêu do thiếu cân bằng axit

– Trà và cà phê: gây nên chứng khó tiêu do chứa cafeine, chưa kể đến việc các thức uống chứa caffeine hoàn toàn không tốt cho thai nhi.

– Nước có gas: soda, cola, nước ngọt hay bất kỳ một sản phẩm uống nào có chứa gas đều có thể làm cho chứng ợ nóng của bạn thêm trầm trọng. Nguyên nhân khiến dạ dày phình lên, kích hoạt sản xuất axit dạ dày nhiều hơn là do caffeine và những sủi bọt nhỏ trong những loại nước này.

– Hành tây: là tác nhân làm cho chứng ợ nóng của thai phụ thêm trầm trọng do đây là loại thực phẩm có tính axit gây khó tiêu, tạo cơ hội cho thức ăn chưa tiêu hóa trào ngược lại thực quản.

ba bau vitamin1

– Các sản phẩm chế biến từ sữa: Gây chứng khó tiêu cho bà bầu nếu dùng quá nhiều sữa nguyên kem và các sản phẩm từ sữa chứa lastose (axit lactic) và chất béo.

Comments

comments

Share This Post

Post Comment