5 bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

Bạn có biết những tháng đầu mang thai là rất quan trọng và ảnh hưởng lớn đến sự phát triển sau này của bé?

– Không để bác sĩ “leo cây”: trong suốt 9 tháng “mang nặng” của mẹ thì 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhất. Đây cũng là giai đọan hình thành và phát triển giác quan cùng các cơ quan trong cơ thể thai nhi. Thai nhi có thể bị các dị tật bẩm sinh nguy hiểm nếu không được kiểm tra đầy đủ. Ngoài ra, mẹ sẽ biết thêm về tình trạng sức khỏe của mình sau những buổi thăm khám đầy đủ. Từ đó sẽ có các chăm sóc tốt nhất. Ngoài ra, kỹ năng nhận biết nguy hiểm trong thai kỳ cũng cần được trang bị tốt. Nó giúp ích rất nhiều trong quá trình mang thai.

ba bau6

– Cải thiện tình trạng ốm nghén: Trong những tháng đầu của thai kỳ, ốm nghén là một trong những điều khó chịu nhất mà mẹ bầu phải đối mặt. vì cơn ốm nghén mà có mẹ thậm chí còn không thể ăn được gì. Dù không thể chữa dứt điểm, nhưng có một vài mẹo nhỏ giúp mẹ bầu hạn chế sự khó chịu mà chúng mang lại như: khi thức dậy, nhấm nháp một số đồ ăn vặt, nên nằm nghỉ 20-30 phút trước khi ra khỏi giường, chia nhỏ những bữa ăn, có thể dùng gừng để kết hợp với những thực phẩm.

– Bảo vệ giấc ngủ của mẹ: Mẹ bầu sẽ cảm thấy khó ngủ trong 3 tháng đầu vì sự thay đổi hormone khi mang thai cùng với cảm giác lo lắng. Trong giai đoạn này, ốm nghén cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu. Để tránh tình trạng mất ngủ này, trước khi đi ngủ, bạn không nên ăn đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ. Mẹ bầu sẽ có một giấc ngủ ngon hơn khi có một ly sữa nóng. Buổi tối, hạn chế uống nhiều nước và tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của mẹ bầu. Với sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu nên nằm nghiêng bên trái.

ba bau7

– Nâng niu làn da trong thai kỳ. Mẹ không nên sờ, nắn lên mặt vì sẽ khiến tình trạng tồi tệ hơn vì những vi khuẩn trên tay. Thay vào đó, mẹ nên dùng sữa rửa mặt từ thiên nhiên, và bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều vitamin A,C… tốt cho da.

– Mẹ bầy nên bắt đầu có những bài tập nhẹ nhàng ngay từ 3 tháng đầu tiên để tăng cường sức khỏe, hạn chế những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ. Tập thể dục còn giúp mẹ vượt cạn dễ dàng và nhanh chóng hơn. Trong giai đoạn này, đi bộ là hoạt động lý tưởng nhất. Nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, những lời khuyên hợp lý từ chuyên khoa tư vấn sẽ giúp bạn yên tâm hơn.

Comments

comments

Share This Post

Post Comment