Chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bé sau khi ốm dậy


Chăm sóc bé sau khi ốm dậy như thế nào để trẻ phục hồi nhanh nhất? Chế độ dinh dưỡng như thế nào phù hợp với trẻ? Các mẹ hãy cùng Học Nuôi Con tìm hiểu về cách chăm sóc bé ngay sau khi khỏi ốm nhé

  1. Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bé sau khi ốm dậy

– Không nên bồi bổ quá mức

Trên thực tế, nhiều bố mẹ thường cho rằng, sau khi con ốm cần bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng để trẻ mau khỏe lại. Nhưng đây lại là một quan niệm không chính xác

Sau khi bị ốm, trẻ thường mệt mỏi, chán ăn. Vì vậy, bắt ép trẻ ăn lúc này không những không giúp trẻ hồi phục mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề khác như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi,…

– Lựa chọn và chế biến thức ăn phù hợp

Khi bị ốm, trẻ thường không muốn ăn thức ăn dạng rắn, bởi việc nhai nuốt và hấp thụ thức ăn tiêu tốn rất rất nhiều sức của trẻ. Sau khi khỏi ốm, tình trạng này vẫn diễn ra trong một thời gian với trẻ. Vì vậy, các mẹ hãy cũng cấp thức ăn dưới dạng mềm, hoặc lỏng để trẻ ăn dễ hơn

– Cung cấp thức ăn theo yêu cầu của con

Tùy thuộc vào nhu cầu của bé để các mẹ có sự lựa chọn thức ăn phù hợp nhất. Lúc này, bé có thể thích uống nước trái cây, ăn cháo, hay một số loại hoa quả khô… Các mẹ hãy cho trẻ ăn để trẻ có được cảm giác thèm ăn, rồi mới bắt đầu bổ sung các nguồn thức ăn giàu dinh dưỡng khác

thuc-don-dinh-duong-cho-be-3tuoi

  1. Chế độ dinh dưỡng cho bé sau khi ốm dậy

Việc lựa chọn một chế độ dinh dưỡng cho trẻ ngay sau khi ốm dậy là một việc rất quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe cho trẻ. Tùy từng độ tuổi, trẻ sẽ có chế độ dinh dưỡng riêng

– Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 1 – 2 tuổi

Trẻ ở độ tuổi này vẫn duy trì uống sữa mẹ đều đặn. Các mẹ có thể vắt ra bình hoặc dùng thìa đút cho trẻ. Bên cạnh đó, phải đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và phù hợp với trẻ.

Cần tăng cường nguồn thức ăn bổ sung nhiều đạm như thịt, cá, trứng, sữa,… để trẻ phát triển bình thường, không bị suy dinh dưỡng. Thực phẩm giàu Vitamin có trong rau xanh, hoa quả… để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch trong cơ thể

Lưu ý, nên chọn dạng thức ăn lỏng, tăng cường số bữa ăn (chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày), đồng thời cho trẻ uống nhiều nước.

trẻ 1- 3 tuoi

– Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 2 – 3 tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ ở độ tuổi này sau khi bị ôm không khác nhiều so với trẻ từ 1 – 2 tuổi. Tuy nhiên, cần bổ sung thêm khối lượng thức ăn. Ngoài ra, có thể cho bé ăn thêm bánh ngọt nhân kem hoặc nhân sữa, cũng rất tốt cho trẻ

thuc-don-cho-be-1-tuoi-1

– Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trên 3 tuổi

Với trẻ trên 3 tuổi có thể cho trẻ ăn cháo, phở, bún… Một số trẻ đã có thể ăn được cơm. Dù ăn loại thức ăn nào, cũng phải đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng là: chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu…), chất béo (dầu oliu, dầu mè,…), chất bột đường (gạo, ngô, khoai..), và Vitamin & khoáng chất (hoa quả, rau xanh)

Trẻ trên 3 tuổi vẫn duy trì ăn thành nhiều bữa nhỏ như 2 độ tuổi trên. Trung bình, nên cho trẻ ăn 8 – 9 bữa, cách nhau 2h, đồng thời thay đổi bữa ăn mặn, bữa ăn hoa quả hoặc sinh tố.

thuc-don-dinh-duong-cho-be-3tuoi

  1. Một số món ăn tốt cho trẻ sau khi ốm dậy

– Cháo lươn

Lươn là một nguồn thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa. Lươn cũng là một “vị thuốc” có tác dụng bồi bổi khí huyết, chống phong thấp cho người ốm dậy. Lưu ý khi nấu cháo lươn, trẻ dưới 1 tuổi không nên cho rau thơm, ăn lúc nóng sẽ dễ ăn và tốt hơn

4 cách nấu cháo lươn đầy đủ dinh dưỡng mà không tanh cho bé

– Súp gà:

Súp gà rất giàu dinh dưỡng tốt cho trẻ sau khi ốm dậy. Súp gà còn cải thiện tình trạng trẻ chán ăn, chữa trị cảm lạnh hay viêm họng

Những cách nấu sup gà cho bé, vừa ngon vừa bổ dưỡng

– Canh gà ác hầm

Gà ác hầm cũng là một món ăn vừa bổ sung chất dinh dưỡng, vừa cải thiện tình trạng chán ăn của trẻ

– Cháo đậu xanh tía tô

Nếu trẻ không thích các món ăn chế biến từ động vật, các mẹ có thể nấu cháo đậu xanh tía tô. Tía tô có tác dụng giải cảm nhanh, nấu cùng đậu xanh giàu dinh dưỡng, dễ ăn

– Súp cà chua sữa

Khi ốm dậy, cổ họng trẻ thường đau rát, vì vậy, món ăn này sẽ giúp trẻ giảm đau họng, dễ nuốt mà vẫn bổ sung được lượng vitamin và khoáng chất dồi dào

– Cháo cá hồi bí đỏ

Cá hồi chứa rất nhiều chất đạm, rất tốt cho bé sau khi ốm dậy. Tuy nhiên, cần sơ chế cá hồi, nấu cùng bí đỏ để cá bớt tanh, trẻ dễ ăn hơn

Ngoài ra còn một số món ăn khác các mẹ có thể tham khảo như cháo thịt bò hành tây, cháo gà, các loại sinh tố,…